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去年回家过年的时候，因为身上都是游泳圈，所以有很多亲戚朋友笑话我，所以过完年后刚从老家回来我就痛下决心一定要减肥，因为我是无产阶级，所以我只能通过一些简单实惠的方式进行减肥，通过一周的减肥之后，我成功开封治疗癫痫的医院从186斤减到了176斤，减肥效果惊人啊，呵呵

以下就是我的减肥食谱一周瘦10斤的诀窍，希望对想要惠济军海脑病医院不错减肥的人或者正在减肥的人群带来帮助

很多朋友问我，你是怎么减肥的效果这么惊人，不会是天天不吃不喝吧，其实减肥真的没有我们想象中的困难

只是可以起到减肥效果的，好吧不废话了，下面我就来介成都癫痫医院绍下我的减肥食谱一周瘦10斤的独门诀窍。

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我现在吃的早餐：吃1杯酸奶、白煮蛋1个和苹果1个。然后每天都是走10-20分钟的路来锻炼。网上流传的喝酸奶加红糖可以瘦身

这是很多人尝试后认为有效的方法，其原理在于红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，断食后赘肉燃烧加速。有人成功的减掉30斤。

2、午餐的时候河南军海癫痫医院口碑我一般会吃些瘦肉和海河南军海癫痫医院有名吗鲜，基本都是各1小盘。午餐是需要营养的时候，所以你可以适当的吃点高蛋白的食品。但尽量不要食用淀粉类的食品。不要吃的过饱，并注意吃饭的时候细嚼慢咽。

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3、晚餐的时候我一般会选择吃一盘青菜、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗。晚餐还是吃的比较少的!这是值得注意的。另外吃完后不要再进食，不要吃夜宵，因为这是饮食减肥的大忌。

对于很多人来说，减肥是一件很困难的事情，虽然痛恨自己这一身的赘肉，也下过无数次的决心，但每当到了真正减肥的时候，却总是减不下来，这其中有一部分原因是因为消化能力差吃什么都长肉，而更多的是属于饮食没有节制所致，希望通过我分享的这一套减肥食谱一周瘦10斤的诀窍，给正在减肥的你带来帮助。