你吃对了吗？营养医生的寒冬养胃方推荐

    天气寒冷,胃肠疾病易复发,再加上年末聚会增多,饮食不当易引起胃肠不适。养胃是一辈子的事,本期营养医生给大家推荐了各种养护肠胃的方法,一起应对严寒的冬季。今天，编辑给大家介绍营养医生推荐的几种养护肠胃的方法，让我们看看有哪些吧。    山药炖羊排：暖胃驱寒　　*一级营养师程红霞：天气愈加寒冷，本身胃不好的人易出现胃部寒凉，有时会隐隐作痛，尤其劳累或吃冷食后疼痛加剧。这里推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排，有温中散寒、补脾益气、健胃消食的功效。    豆浆百合饭：养胃安神　　复旦大学附属中山医院营养科主任高键：又到年末，聚会聚餐少不了，胃的负担又要加重了，特别是本身胃不好的人。　　冬季养胃，推荐“豆浆百合饭”。为什么推荐饭而不推荐粥呢?过去主张养胃要靠粥、汤，但粥、汤容量大癫痫检查项目且含水量高，进入胃内稀释了胃液，对于有些人而言，反而会加重胃的负担。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。    黑米红豆沙：润养胃肠　　*二级公共营养师许钰麒：冬天气候干燥，很多人会出现胃胀、肚子胀、便秘的现象。出现这些胃肠问题，必要时可根据医嘱服用药物，若症状不严重，可尝试通过饮食调节。　　黑米有补益脾胃的作用，因富含膳食纤维，还能缓解便秘。红豆富含B族维生素，且有化湿补脾之效，脾胃虚弱的人吃比较适合。大家推荐一道甜品——黑米红豆沙。将黑米和红豆一起熬煮(或者先将黑米煮熟，放入做好的豆沙中)，吃起来软糯可口，滋养胃肠。注意，黑米属于糯米，吃多了会积食，一定要适量。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于你吃对了陕西治猪婆疯的医院排名吗？营养医生的寒冬养胃方推荐的信息，请随时关注天津癫痫病医院哪家比较好家电资讯网http://w鸡西治疗癫痫病很好的医院ww.qhea.com/