立冬，是二十四节气中的四立之郑州军海脑病医院正规么一（立春、立夏、立秋、立冬），2017年11月7日为立冬。此时，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。冬天来了，你准备好了吗？

立冬节气之由来

立冬，即十月节，在古代社会是重要的节日，不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

汉魏时期，立冬之日，天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，尽为人子孙的义务和责任，祈求上天保佑来年丰收，劳动了一年的人们，也利用立冬这一天休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

立冬之民俗饮食及风俗习惯

吃饺子

饺子的原名据称叫娇耳，是我国医圣张仲景首先发明的。在我国北方，立冬之日人们爱吃饺子，饺子源于交子之时，立冬则是秋冬季节之交，所以交子之时的立冬日不能不吃饺子，再配上醋和蒜泥，别有一番风味。

我国南方，立冬之日人们爱吃鸡鸭鱼肉，制作麻油鸡、姜母鸭等来食用以补充能量，立冬之日开始酿制黄酒是绍兴传统风俗，冬天气温低、水清，是酿酒发酵很适合的季节。

冬泳

现在庆祝立冬的方式也有了创新。在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以此迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬之养生之始

冬天以寒为主要特征，中医今日体育新闻认为寒主收引，人虽然不需要像动物一样冬眠，但是人也需要将夏秋贮存的阳气向下向内敛藏起来，一切损伤阳气的行为都会对身体造成不良影响。所以应早睡晚起，晚上不宜长期熬夜，清汽车改装配件晨太阳升起之时是适合起床的时机，元代著作《饮膳正要》中提到早卧晚起，以待日光。

中医有动则生阳的说法，因此在早晨的日光中适当运动，可以适当增补阳气，增强体质。立冬后，锻炼不宜太激烈，且一定要做好热身运动，锻炼时衣物厚薄要适宜，锻炼后要注意保暖，防止感冒。我国冬天空气质量状况普遍较差，大家还是需要注意空气质量预报，不要在污染天气中运动。

立冬时节的饮食应以增加热能为主，可适当多惠济军海医院可靠么蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或者少食生冷的食物。

补冬

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。