编者按：米是我们平常很为常见的美食之一了，它的种类繁多，养生功效也极为多，下面小编给大家介绍了生活中常见很养生的6种米营养与吃法，快到下文看看了解下吧!

大米，是日常生活中常常吃的，你知道大米有甚么功效吗?大米的功效是滋补，而糯米是很排毒的。下面盘点一下6种功效不同的米，吃出健康。米中珍品ldquo;黑珍珠rdquo; 盘点5大补肾的黑食品

很滋补的是大米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透癫痫发作的急救药物明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为平常食用米，粳米含有人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

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用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥很上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，很適宜病人、產婦和老人。 粳米具有健脾成都哪家醫院治療癲癇病很好胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸北京军海脑病医院在哪止瀉等作用，可用于脾胃衰弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應注意不宜多食。米色不同營養大不同 看看補血該吃甚么米

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糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家爱好。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

很助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保存胚芽和内皮的ldquo;浅黄米rdquo;。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维份子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能下落胆达州治疗癫痫病的医院哪家很好固醇，减少心脏病发作和中风的概率。糙米合适一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半拉萨癫痫病医院哪家好小时以上。