大家都羡慕明星的身材，但是很多明星有的时候也对自己的身材感到很没有自信银川癫痫专业医院，有的明星也会有婴儿肥或者是局部肢体偏胖的现象。小编身边也有很多人的腰部都比较偏胖，穿紧身衣的时候腰部的赘肉都很明显，看起来非常影响到自己的美观，所以减去腰部的赘肉是当下之急

这里小编就给大家说说怎样减去腰部的赘肉才成都癫痫医院哪家好好。

一、锻炼减肥法：

步骤一：体下屈(左)平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧

双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐(中)平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。美食小吃注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑(右)面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖云南正规癫痫病医院撑地。运用腹军海癫痫治疗中心简介部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下

可重复动作多次。

二、粗盐减肥法：

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分

促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感

则改用一种比较细的沐浴盐。

有的水果或者是蔬菜经常吃也会增加腰部的赘肉，大家平时对于自己的饮食方面也要注意下，另外

不要老是保持坐立的姿势，尤其是刚吃完饭就立马坐下海口癫痫病专业医院，这样自己的腰部的赘肉更容易多，吃完饭之后很好四处走走，然后才可以坐下或者躺下。