【导郑州军海医院看癫痫不错读】冬季如何养生？冬季是养生很好的时候，冬天很冷，所以做好保暖工作是很重要的，下面小编具体来跟大家讲讲冬季如何养生，做好这几点就行了。

冬季如何养生

多点水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水长春娱乐圈新闻分滋养。

方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。

出点汗

户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等情感故事剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性近日国内新闻发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

冬季如何养生

防点病

冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。

方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。