导 语在平日的日常生活中存在着许多的与养生相关的知识，哪些说法都对吗？那样做是真的滋养身体吗？下文将为您一一揭秘。

人都知道饮食健康的重要性，所以，很多人都会非常在意自己的一日三餐。因为人们越来越重视饮食保健，网上就流传了不少营养知识。但小编我要提醒你，有一些所谓的营养知识，其河南军海癫痫病医院网址实都是营养禁忌，如果你用这些饮食方法去养生，就是在伤害性命。下文盘点了一些营养禁忌真相。

吃蛋会升高胆固醇吗

1.吃碳水化合物会让人餐饮美食长胖　　实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。　　2.每天喝2升水　　实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿北京军海中医医院液浑黄，那得多喝水。　　3.棕色谷物是全营养谷物　　实话实说：棕色的颜料和添加剂可让一般郑州军海癫痫病医院评论的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。　　4.吃蛋会升高胆固醇　　实话实说：有所以每天饮入少量是有益健康的。