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孕妇汤的做法有哪些

时间:2018-12-07 19:00:47

女性在怀孕期间营养的补充非常重要,汤作为很营养和滋补的一种食物,孕妇平时应该多喝,这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分,满足生长发育的需求,孕妈妈们要均衡营养膳食的调理,让宝宝营养跟得上,发育更健康,其中,有很多经验的女性博爱县癫痫病好的医院们总结出来,很多营养,适合怀孕期间吃的孕妇汤。下面给介绍几种比较容易做并且营养好吸收的孕妇汤的做法。

一、孕妇鲫鱼汤:

此汤可改善产妇虚弱的体质,增强身体的抵抗力和免疫力,并且有促进乳汁分泌的作用。

食材:鲫鱼一条、胡萝卜丝适量、白萝卜丝适量、姜丝适量、盐适量

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方法/步骤

1、先把鱼洗净,胡萝卜、生姜、白萝卜都切丝备用

2、色拉油倒入锅中烧热,爆香生姜丝,放入鲫鱼稍煎一下

3、全部材料入锅,加水煮滚,改小火煮半个小时后加盐调味即可。

二、乌鸡枣杞汤

孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等。

食材食谱热量:240.5(大卡)

主料 乌鸡 1只

方法/步骤

1、清洗和清理乌鸡,在干净的凉水中清洗鸡身表面的脏东西是必不可少的,但有一个地方不要忽略,那就是顺着嘴巴到食道,一定要好好清理干净

鸡肚子里的油和整个屁股都要去除斩成小块。用干净的温水冲洗了好几次,确保脏东西和血沫子都清洗掉了

2、放入砂锅中,要开始炖汤了

3.加入大枣、银川洛永宁县治疗癫痫*医院枸杞和桂圆,放几片姜

4、加水盖好,中途不用掀开盖子,很小火两个半小时,加少许盐即可。

以上两种鱼汤和鸡汤的做法简单营养又方便操作,适用于怀孕整个过程。汤营养好妈妈容易吸收,宝宝也会健康茁壮的发育,不过在做汤的过程中,心意也是非常重要的哦,所以用心的挑选食材和耐心的看它煲好,然后充满爱意的送到孕妈妈跟前,想想孕妇心情好了,吸收就会更好的哦盘县癫痫医院那里很优秀

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