自我保健是指由个人、家庭、邻里、亲友和同事自发的卫生运动，并做出与卫生运动有关的决定。其内容包括维护健康、自我治疗、在医疗机构诊治后的继续自我保健、牛皮癣分型及诊断和预防疾病等。

牛皮癣病人自我保健方法：牛皮癣是一种常见的慢性复发性红斑鳞屑性皮肤病，与多基因遗传有关，但基因的表达常受内外环境因素的影响。

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（1）牛皮癣学会自我身心调整，密切与周围人群的关系

牛皮癣培养良好、稳定的心态，消除精神紧张，保持乐观向—亡、豁达开朗的精神状态，提高心理社会应激的能力，增强人际交往能力、应变能力和社会适应能力。主动邀请家属、朋友和同事参加牛皮癣（银屑病）的康复过程，密切与家庭、单位及邻里的关系，自觉营造一个有益于牛皮癣（银屑病）康复的良好氛围。

（2）牛皮癣正确的求医及遵医行为

牛皮癣（银屑病）发病后病人应及时到正规医院就诊，得到正确的诊断，避免盲目就医和误诊误治，延误对牛皮癣（银屑病）病情及时有效的控制，要相信科学的进步和医学的发展，正确认识和对待牛皮癣（银屑病）疾病。积极配合医生的各种治疗，谨慎用药，避西安中际医院免滥用药物和间断治疗。因而，牛皮癣（银屑病）正确西藏癫痫医院的求医行为才能得到合理有效的治疗，避免医源性伤害；积极配合医生的各种治疗，遵从有利病体康复的各种忠告等，才能提高治疗牛皮癣（银屑病）效果。

（3）牛皮癣持之以恒的自我保健

保存好完整的病历资料，自行关注和记录用药种类、用药方法、皮损变化、不适症状、药物不良反应和用药量等情况。提高对牛皮癣（银屑病）疾患的诊断能力和对病情变治疗癫痫的用药原则化的判断能力，对合并的疾病能合理用药。全面了解和认识牛皮癣（银屑病），重庆很好的癫痫病医院多与牛皮癣（银屑病）病人沟通和交流，彼此鼓励和关心，多参加有关牛皮癣（银屑病）的知识讲座、经验交流会、联谊会和健康咨询等活动，丰富自己的防治知识和经验。

（4）牛皮癣掌握自我治疗技术

熟习和掌握各种抗牛皮癣（银屑病）药物的性能、用药剂量、使用方法、注意事项、禁忌证，正确运用物理疗法、生物反馈疗法、气功疗法和沐浴疗法等。治疗合并的其他慢性疾患时，清楚哪些药物和方法可诱发或加重牛皮癣（银屑病），避免应用。对上呼吸道感染、牙龈炎、扁桃腺炎等能自行正确治疗。

（5）牛皮癣提高自我诊断能力

认识不同类型牛皮癣（银屑病）发生在不同部位的皮损形态及特征，以及局部和浑身症状，注意与其他皮肤病鉴别。对治疗牛皮癣（银屑病）过程中或愈后出现的新发损害可以准确判断，以便及时治疗和去除可能的牛皮癣（银屑病）诱发因素，防止病情加剧和转为严重类型。对诱发和加重牛皮癣（银屑病）的上呼吸道感染、牙龈炎、扁桃腺炎和中耳炎等疾患的症状，能做出大致判断，及时诊治。

（6）牛皮癣预防加重病势的某些因成都治疗癫痫病的医院哪家很好素

牛皮癣（银屑病）患病期间，要对可以影响牛皮癣（银屑病）病中医诊查癫痫病的四种方法情的各种不利因素提高认识，注意休息，调整膳食结构，合理沐浴，稳定心态，根据牛皮癣（银屑病）病情合理选择外用药物，自行关注药物反应，避免应用可以使牛皮癣（银屑病）病情加剧或病势加重的某些药物，防止外伤，预防各种感染，用积极的态度控制牛皮癣（银屑病）各种外界不利因素。

（7）牛皮癣养成良好的生活及卫生习惯

牛皮癣生活起居要有规律，树立良好的健康观念，积极参加适宜的体育锻炼和有益身心健康的娱乐活动，避免过度疲劳，保障睡眠；矫正不利身体健康的生活方式，尽可能戒烟，少饮酒或不饮酒，注意饮食的营养搭配，补充因皮屑脱落而消耗的蛋白质及其他营养物质。保持皮肤清洁，讲究卫生，不要用过热的水烫洗和用盐水、花椒水搓擦皮损；牛皮癣（银屑病）预防和及时治疗各种感染，避免外伤；冬季用油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥、皲裂。

总而言之，牛皮癣病人的自我保健，涉及到工作、生活、学习等多个方面，正确而合理的自我保健对牛皮癣（银屑病）的防治极其重要。

牛皮癣是一种与其他疾病不同的顽固的皮肤病，治疗牛皮癣偏方和方法也不少，可是在这些方法的基础之上，我们还应该在自我保健方面下功夫。