产后腰疼的原因有很多。虽然产后腰疼的现象比较常见，但是，我们还是不能忽略

要想有效的预防产后腰疼，我这里有十条备忘，希望准妈妈们牢记。

备忘1：均衡合理地进食

多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含吉林癫痫病专业医院有哪些钙、维生素C、D和B重庆哪家医院治疗癫痫族维生素食物，增长素食在饮食中的比例，避免因为骨质疏松而引起腰痛。

备忘2：不要贪图安逸过多躺卧，产后要尽早下地活动，可作一些简单的家务，避免体重增长而增大腰部的包袱。

备忘3：保持充足睡眠，床垫不宜太软，经常更换卧床姿态，并以侧卧为好。

备忘4：避免提过重或去拿过高的物体，注意动作不要过猛

取东西时要靠近物体再用力，避免姿态不当闪伤腰肌。

备忘5：产后不要过早跑步、走远路

要劳逸联合

备忘6：穿轻便柔软的鞋子，不要过早地穿高跟鞋

以免增长脊柱压力。

备忘7：必须需要长时间站立时，交儿童癫痫病的治疗替性让一条腿的膝盖南通哪个医院治癫痫很好略微曲折，让腰部得到休息。

备忘8：经常活动腰部，使腰肌得以舒展

从产后两周开始，在保健医生的指点下做增强腰肌和腹肌的活动，增强腰椎的稳固性，如做仰卧起坐动作。

备忘9：瑜伽功对腰部的磨炼很有效。

备忘10：平时注意腰部保暖，特别是气候变更时要及时添加衣物，避免受冷风吹袭。

对于产后癫痫病遗传概率腰疼的预防，要通癫痫病心理治疗过多方面来进行，既要注意日常的生活起居，有要注意营养的均衡摄取，同时也不能忘记适当合理的运动。