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早春易上四种火

时间:2018-05-28 16:47:37

冬春交替之际,“你也上火了?”这句话,几近成了不少人见面时的问候语。何裕民教授提醒道,冬春季节是“上火”高发期,想“灭火”就一定要做到管好嘴、慢生活……

医生小传

何裕民,中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

编者的话:冬春交替之际,你也上火了?这句话,几乎成了很多人见面时的问候语。何裕民教授提示道,冬春季节是上火多发期,想灭火就一定要做到管好嘴、慢生活。

春节过后,不少都市年轻人都被节日综合征困扰,突出表现就是上火。调查显示,近85%城市人容易上火,女性占93%,男性接近八成。

冬春交季易发四把火,普洱很好的癫痫医院包括心火、肝火、胃火和虚火。

因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是心火:操心事多、工作压力大,焦虑等,会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁

肝肾失调会引起肝火:身上阵阵烘热,易疲劳,脾气暴躁,动不动就动怒,女性易出现尿频、尿路感染等。代谢失常容易引发胃火:过节期间,吃得太好,营养多余,辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端,致使大便不通,口臭,脸发痤疮,口角溃破。日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是虚火的主要来源:这类人好发感冒,咽喉疼痛,易疲劳,入眠后脖子会发虚汗动物大全

上火说明体内有毒素。体内不断堆积起来的有害产物,可以是外源的,也可能是内源的。

外源毒素包括:不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病小儿癫痫的症状菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。这些毒素总有积累,停滞于体内。体内积毒的进程就是衰老,毒越多,衰老越快。

要减少毒物的产生和积累,很好的办法是及时解毒

有益灭癫痫病治疗需要多长时间火。

中医认为排毒有4条通路:

规律排便。排便不但要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可屡次。

排尿及时。要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。

皮肤推拿。适度活动后,要常常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、脸部等,有益排毒。

深呼吸。吸入少,呼出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出济南美食攻略毒气。

管好嘴,慢生活,能灭火。现代人上火频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,小火可能藏着健康大问题。因此,及时灭火很关键

灭火有两大招,一是管好嘴:二是慢生活。

管好嘴,就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄取量;多吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鲜蔬菜、水果;多饮水,及时稀释毒物,利于排出;少上饭馆,一日三餐,可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低声,常常含颗橄榄。

慢生活就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物资消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少

经常活动四肢,做些经络按摩、足疗等,加强气血流通,有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出。阴霾天要少出门,少去人多的公共场所,避开空气污染。

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