1、在旅行日程中制定运动计划

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。

如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常儿童癫痫病的治疗是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，癫痫病心理治疗这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。

大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問健身房開放的時間及其設備情況，了解之后，你就可以決定是否需要帶一些其它的設備，例如拉力器或游泳衣。

另外，DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上，如果你喜欢健身类DVD，可以随身携带，在酒店做一些常规运动。

2、不要忘记带运动鞋

商务旅行中，你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机。如果是度假，你也绝对不会忘记带相机和导游图癫痫是否遗传。同样，你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的工具。

3、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的计划运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个成都很好的癫痫医院来回，即使10分钟的运动都会有效果。

另外一个运动的好地方是机场。如果你的飞机是在很远的候机厅个旧治疗癫痫病哪家医院好癫痫病小发作预防登机，你可开封治疗癫痫病的医院以不走自动扶梯，而是大步走向登机门（记得穿舒适的鞋子）。

4、个性四川癫痫病医院化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。

如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。