摘要：突然想到一种食物，再没有比它在这个季节更适合的了-----草莓。首先这个季节刚好是草莓大批上市，比起其他的水果草莓更有可吃的理由，在水果中含铁非常丰富的，基本高于其他水果，也含有丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂的同时也可帮助铁更好的被人体吸收和利用，当然也含有丰富的各种矿物质，其次，这个期间我们常吃水果如苹果、橘子、橙子由于过长时间的储存，早已不那么可口了，而营养素也流失了很多，再有不要说草莓甜美多汁的美味口感。 　　 昨天和几个姐妹提前过节。席间，某报社编辑王姐和我说起很近时常困倦的问题，说开始以为自己有些血脂高，才导致经常困倦，体检之后报告显示一切正常，这让王姐有点纳闷了，自己没有熬夜的习惯，每天22点之前就进入梦乡了，早上7点起床，怎么还会经常呢?问我，有没有什么简单的办法缓解一下，不要太麻烦，不要吃那些乱七八糟的东西，一个是孩子不喜欢吃，家里的饮食基本都随孩子走，再有工作的缘故，常常吃了这顿，忘了下顿。有同样问题的也不只是她一个人，同办公室有很多人都说有这种情况。 　　 看来平时的那些方法对她不适用，而经常困倦，没精神需要能够补血的食物、还要可以补充抗氧化物质和多种矿物质、并适合春季的甘味物质，当然比较好吃下去立刻让人较为精神的、简单有效的…… 　　 突然想到一种食物，再没有比它在这个季节更适合的了-----草莓。 　　 首先这个季节刚好是草莓大批上市，比起其他的水果草莓更有可吃的理由，在水果中含铁非常丰富的，基本高于其他水果，也含有丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂的同时也可帮助铁更好的被人体吸收和利用，当然也含有丰富的各种矿物质，其次，这个期间我们常吃水果如苹果、橘子、橙子由于过长时间的储存，早已不那么可口了，而营养素也流失了很多，再有不要说草莓甜美多汁的美味口感，单单是看着它都会叫人精神一振，另外草莓也具有一种天然的香气，可有助于我们舒缓压力，缓解困倦问题。 　　 还有很重要的一点是大家所不知道的，那就是每天食用一定的浆果类确实可以加速大脑功能恢复，有益于大脑产生新的脑细胞，可有助于保持年轻，延迟大脑衰老，保持大脑细胞活跃、避免记忆力下降。这是因为浆果类含大量的多酚物质，在大脑内以两种方式对抗老化。*一种方式，浆果是强有效抗氧化剂，能有效的清除有害的自由基;第二种方式，浆果存在天然的抗炎成分，可减少自由基的产生数量以减缓衰老、保持脑细胞的活跃度。幸运的是，草莓就是坚果类廉价又常见的典型代表。 　　 对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为很适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现很容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而很不容易让人觉得饱。 　　 所以在这个春天上班经常打盹，没精神，同时又希望，热爱美食的朋友可以准备一点洗干净的草莓，随时吃上几颗，定会让你精神一振，轻松甩掉困倦。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：5个面包减肥的小秘诀]] 　　[[编辑推荐：8种女人必吃的减脂提气食物]] 　　[[编辑推荐：18个有效润肠助改善便秘的食谱]]

黑龙江哪家医院治癫痫,医院这样选才对

黑龙江治疗癫痫哪里治的好呢

黑龙江儿童癫痫病的医院

北京医院治癫痫[科普]

北京十大癫痫病医院是哪些