如何为宝宝选择功能性食品

为宝宝选择功能性食品的原则

一种食品如果可以令人信服地证明对身体的某种或多种性能有好处，有足够的营养效果改善健康状况或能减少得病，便可被称为功能性食品。我们日常所接触的功能性食品主要有两类，即富含某种对人体有好处的营养素的食品和营养素商品制剂。对处于生长发育时期的宝宝是不是需要添加功能性食品，要掌控好两个要点，1是宝宝的生长发育特点和生理需要，2是各种功能性食品的作用。

铁

铁是血红蛋白和肌红蛋白的核心部分，也是细胞内许多酶的重要组成成分，如果铁供给不足，就会导致营养性缺铁性贫血及各种生理功能的失调。对婴幼儿来说，母乳中铁含量较低，而胎儿期从母体取得并储存在体内的铁会在出生后6个月左右消耗终了，如果不能及时、足量地补充，宝宝就会出现易激动、爱哭闹、表情淡漠、对周围事物缺少兴趣、注意力不集中、智力发育迟滞等症状。

补充铁：4个月后添加辅食，可以给宝宝做些肉泥、肝泥、菠菜水等含铁高的食品，另外也可以喂体育新闻报道他们一些强化铁的豆浆成年人癫痫、奶粉、米粉等。含铁较高的食品主要有黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血制品、蛋类等。其中肝脏、肉类、血制品中铁的成都哪家医院治疗癫痫病很好吸收率较高。

锌

锌是DNA合成酶的主要成分，可以促进蛋白质的合成。宝宝缺锌，生长发育受阻可导致侏儒症。唾液淀粉酶含锌，小儿缺锌其味觉敏感度下降，引发食欲不振、厌食、异食癖。另外，缺锌还会引发智力低下，免疫力下落，容易生病。

补充锌：婴幼儿逐日锌的摄取量为610惠济军海医院几级毫克。鲜牡蛎、牛肉、鲜虾、羊肉、蛋黄等都是富含锌的食品。

钙

钙是构成骨骼、牙齿的重要成份，人体内所含的99%的钙都集中在骨骼和牙齿中。钙还可以保持神经肌肉的正常兴奋性。缺钙会影响孩子的体魄发育，还会导致手足抽搐。

含钙高的食物主要是芝麻酱、虾皮、奶酪、鲜牛奶、豆制品、海带、荠菜、绿苋菜、油菜、芥菜等。

维生素A

维生素A缺少会影响孩子的视力发育，使他们在光线昏暗的地方看不清东西，由明转暗的适应时间延长，严重者可以致使夜盲症；另外还可以使眼睛、皮肤、毛发干燥。

补充维生素A：正常维生素A的供给量婴儿逐日400微克，幼儿逐日500微克，学龄前儿童逐日600微克。富含维生素A和胡萝卜素的食品有鱼肝油、肝脏、奶油、蛋黄，深色蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菜花、红薯、杏、桃、甜瓜。

维生素D

维生素D是一种与钙的吸收、代谢关系极为密切的营养素，而钙的吸收、利用好坏又直接关系着孩子骨骼、牙齿的发育。婴幼儿期生长旺盛，骨骼发育迅速，因此需要充足的维生素D才能保证生理需要。维生素D缺乏会引陕西中际癫痫医院029-62668115发宝宝烦躁，爱哭闹，睡觉容易惊醒，汗多，影响骨骼发育。

补充维生素D：多晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成。正常母乳喂养的宝宝于出生后2周开始逐日口服维生素D 400IU(国际单位)，早产儿逐日600800IU。服用预防量到23岁便可，可以选择维生素D制剂，也可以选择鱼肝油(同时富含维生素D与维生素A)。肝脏、蛋黄是富含维生素D的食品。

维生素K

维生素K是一种由肠道正常菌群合成的维生素，具有避免出血、增进凝血的作用。新生儿肠道无合成菌群并且母乳中含量又很低，所以1周之内的新生儿容易出现维生素K缺少症。主要表现为广泛地出血，如果出血产生在颅内还可能危及生命。

補充維生素K：出成都治療癲癇病很好的醫院生后寶寶第1日及每隔10日口服維生素K12.5毫克一次，共10次。能添加輔食或能自主進食之后要多吃些綠色蔬菜、豆類、肝臟等富含維生素K的食品。