哪些食物可以让孩子更聪明?宝宝的智商发育离不开营养食物的及时供给，父母想要宝宝聪明，不妨多在饮食上下一番功夫吧!育儿医生认为，在日常喂养中多给孩子吃以下三大食物可以帮助宝宝提供智力哦!

当孩子到3岁时，脑发育便已达到高峰

此时幼儿的体重仍不断的增加，但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部计算机已经配备完成，有待外来知识的灌输。

三大食物让你的孩子变聪明

下面再介绍一些营养头脑和清醒头脑的食品：

1、碱性食物

脑的主要成分是蛋白质，但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质，因为蛋白质分解之后的氨基酸，在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使体内的钙质和维生素B1减少，精神不稳定，头脑活力迟钝，血液循环不好

所以很好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品

使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质济南治疗癫痫病医院少

脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类

则以橘子，橙子，蜜柑，柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。

2、整脑食物

这是指因便秘等原因，头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题，这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。

3、醒脑食物

使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦，黄豆，豆粉，海带芽，海苔，萝卜和胡罗卜的叶子，麻油，色拉油，天然醋，白麻油，红糖，蜜柑，柠檬

香菰和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。

茶含有多种营养成分，因为含有咖啡因，会使人头脑清昆明治疗癫痫病医院醒。纯果汁和冷茶混合在一起，可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外，还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C，不怕被热破坏，同时茶里面还含有产生涩拉萨治疗癫痫病医院味的物质，具有杀菌，血管收缩和抑制分泌等效用

是很好的碱性饮料。

当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽，芒果，苦瓜，青苋菜，油茶，香椿，紫菜等。

在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象，这是很近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬，凤梨，葡萄，红柿，萝卜菜叶，菠菜，豌豆，豆芽等。

摄取营养素的建议

1、食物中，肝是含维生素丰富的一种，但因其本身是一个解毒器官，里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少，比较可以安心食用)，这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。

2、若欲摄取钙质时，可由多喝牛奶，豆奶而得。摄上海癫痫医院取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外，不含任何防腐剂，可以放心食用。

3、维生素A，D，E，K等成药不可食用过多，应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素，这才是很好的办法。

育儿兰州治疗癫痫病医院小编温馨提示：想要让孩子更聪明，不妨在日常喂养过程中多给补充上述食物吧!

【推荐阅读】

让孩子变聪明的七种食物

让宝宝越吃越聪明的食物