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三大食物让你的孩子变聪明

时间:2018-07-04 19:01:59

哪些食物可以让孩子更聪明?宝宝的智商发育离不开营养食物的及时供给,父母想要宝宝聪明,不妨多在饮食上下一番功夫吧!育儿医生认为,在日常喂养中多给孩子吃以下三大食物可以帮助宝宝提供智力哦!

当孩子到3岁时,脑发育便已达到高峰

此时幼儿的体重仍不断的增加,但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部计算机已经配备完成,有待外来知识的灌输。

三大食物让你的孩子变聪明

下面再介绍一些营养头脑和清醒头脑的食品:

1、碱性食物

脑的主要成分是蛋白质,但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质,因为蛋白质分解之后的氨基酸,在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使体内的钙质和维生素B1减少,精神不稳定,头脑活力迟钝,血液循环不好

所以很好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品

使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质济南治疗癫痫病医院

脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油。其他碱性果类

则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可以使血液常呈碱性,而保持头脑清醒。

2、整脑食物

这是指因便秘等原因,头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题,这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘。

3、醒脑食物

使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦,黄豆,豆粉,海带芽,海苔,萝卜和胡罗卜的叶子,麻油,色拉油,天然醋,白麻油,红糖,蜜柑,柠檬

香菰和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。

茶含有多种营养成分,因为含有咖啡因,会使人头脑清昆明治疗癫痫病医院醒。纯果汁和冷茶混合在一起,可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外,还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C,不怕被热破坏,同时茶里面还含有产生涩拉萨治疗癫痫病医院味的物质,具有杀菌,血管收缩和抑制分泌等效用

是很好的碱性饮料。

当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽,芒果,苦瓜,青苋菜,油茶,香椿,紫菜等。

在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象,这是很近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有:蜜柑,柠檬,凤梨,葡萄,红柿,萝卜菜叶,菠菜,豌豆,豆芽等。

摄取营养素的建议

1、食物中,肝是含维生素丰富的一种,但因其本身是一个解毒器官,里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少,比较可以安心食用),这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。

2、若欲摄取钙质时,可由多喝牛奶,豆奶而得。摄上海癫痫医院取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外,不含任何防腐剂,可以放心食用。

3、维生素A,D,E,K等成药不可食用过多,应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素,这才是很好的办法。

育儿兰州治疗癫痫病医院小编温馨提示:想要让孩子更聪明,不妨在日常喂养过程中多给补充上述食物吧!

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