很多女性都有这样一个烦恼，就是身体偏胖，但是在通过训练进行减肥的过程当中，由于运动方式的选择不当，体重虽然时间下去了，但是身上的肌肉长出来了，很后锻炼成粗胳膊粗腿，非常的难看，乃至于，很多以前喜欢穿的漂亮衣服，现在都不敢穿出去见人。其实减肥的时候可以避免长肌肉，饮酒能否引起癫痫发作下面就来介绍如何减肥避免长肌肉。

适度的小负荷女性癫痫病人有哪些症状力量练习：配合着有氧运动，一周拉出两天空闲时间进行小幅成都治疗癫痫病哪家医院很好度的力量练习。练习原则：注意器械的重量适度或偏轻，练习次数要多，重量和练习个数应该超过癫痫病有哪些病因自己身体承受很大量的70%。例：上举哑铃很大举30kg 10次，那我们的练习应该定在20KG 12次，练习3组以上。

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定期进行汗蒸

把体内脂肪的油脂“逼”出来，简单休闲也有一定的减肥效果。很后教大家一个个人发明的小“秘密”，不一定符合每个人但是周围成功了不少，准备一条小毛巾，裹在你想瘦的地方，裹紧后拉紧毛巾两头来回拧动。每天坚持有一定的局部瘦重庆治疗癫痫病的医院身效果

避免高热量高脂肪食物，油炸、可乐等碳酸饮料必须避免

进食方式以少量多餐为主，每次吃半成饱，饿了就补一点食物。水果等纤维素要多吃，减脂时注意多饮水（顺便推荐一个好液体，把辽宁癫痫病医院口碑好吗沸水注入真空杯等冷却后这水是非常好的。

减肥而不长肌肉，主要在于选择合理的减肥运动方法。朋友们经过上面的介绍已经发现，如果想要减肥而不长肌肉，那么在训练的时候，负荷一定要适当减小，但是去年的频度应该是增加。有氧运动可以很快速的燃烧脂肪，是减肥的不二法宝。