胃涨怎了应当么办呢？你是不是也是有过餐后会觉得胃胀气很难受，有时候乃至会出现胃痛、消化不良的诸多状况呢？假如长期性饮食搭配的不规律性、用餐速率过快、心理压力过大等都是造成胃胀气。胃胀气一般的主要表现时用餐后过度饱涨、有呃逆、没有食欲而且大便不通畅或便秘或便稀等。腹胀在肚子里提不上、下不去，比较严重时还会继续特别疼觉得苦不堪言。

1、小心易“发火”食品

豆类食品和十字花科蔬菜水果，如西蓝花、洋白菜中带有一种复合型糖叫蜜三糖，这类糖比别的类型的糖更难被身体消化吸收，当它在肠内被艰辛消化吸收的另外，便会造成副产物—— 汽体。可是，不必由于这种食材易胀气就舍弃服用，你能另外服用高纤维食物来改进腹胀的情况。

2、吃盐过多也腹胀

一次性吃盐过多会让人体储水，进而造成腹胀。因而要尽量减少高盐食品，如包裝食品、煎炸食品，尤其是瓶装高汤或泡面，一份带有的盐份就贴近身体一天的需要量。取代它的，要多服用新鲜水果和全麦面包食品。